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Ohne geeignete Skitourenbekleidung kein Spaß beim Skitourengehen
Um den Spaß bei Deiner Skitour genießen zu können, brauchst Du geeignete Bekleidung zum Skitourengehen. Ein mitunter schweißtreibender Aufstieg, die Gefahr der Auskühlung bei einer Rast oder Gipfelpause und eine zugige Abfahrt sind bei der Bekleidungsauswahl zu beachten. Das 3-Lagen- bzw. Zwiebel-Prinzip hat sich bei Outdooraktivitäten bewährt.
Schicht für Schicht
Beim Zwiebel-Prinzip werden geeignete Bekleidungsschichten miteinander kombiniert, um diese den jeweiligen Wetterbedingungen anpassen zu können. Dadurch bist Du flexibel! Ergänzen und Reduzieren der einzelnen Bekleidungsschichten ist dadurch ein Kinderspiel. Von Baumwollprodukten ist grundlegend abzuraten, da Baumwolle die aufgenommene Feuchtigkeit nicht mehr abgibt und der Körper dadurch auskühlt. Das kann im Winter sehr gefährlich sein. Die wichtigsten Eigenschaften geeigneter Skitourenbekleidung sind Atmungsaktivität, Feuchtigkeitstransport und Winddichtigkeit (äußere Schicht).
Die Bekleidungsschichten der Skitourenbekleidung
Base-Layer im Mehrschichten-Bekleidungssystem
Der Base-Layer ist die Schicht direkt auf der Haut, in der Regel die Funktionsunterwäsche und Strümpfe. Der Base-Layer soll die Feuchtigkeit vom Körper wegtransportieren und die Haut trocken und warm halten. Aktuell hat sich Funktionsunterwäsche aus Kunstfaser und Merinowolle im Sportbereich durchgesetzt. An besonders warmen Skitourentagen kann auch ein Funktionsshirt als Base-Layer fungieren. Dabei solltest Du aber auch auf einen integrierten UV-Sonnenschutz achten. Um die Funktion der Base-Layer-Schicht zu gewährleisten, sollte sie einen körpernahen Schnitt haben. Nicht zu vergessen sind Skitourensocken mit extra Polsterungen an den, beim Skitourengehen, besonders belasteten Stellen am Fuß und Schien- und Wadenbein.
- leistungsfähige Funktionsunterwäsche
- spezielle Ski- bzw. Tourensocken mit einer faltenfreien Passform
Mid-Layer im Mehrschichten-Bekleidungssystem
Der Mid-Layer ist die wärmende Isolationsschicht beim Zwiebel-Prinzip. Je nach Anstrengungsgrad der Aktivität gestaltet sich die zweite Bekleidungsschicht. An kalten Tagen sind das in der Regel Pullover, Jacken und Westen aus Funktionsmaterialien. Meist aus Fleece, Softshell, Kunstfaser oder gefüllt mit Daune. An warmen Tagen kann es durchaus "nur" ein Midlayer-Funktionsshirt sein. Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsaufnahme müssen natürlich gewährleistet sein.
- Funktionsshirt (je nach Witterung und Jahreszeit kurz oder lang)
- Fleecejacke oder Fleecepullover
- Isolationsjacke (Daunenfüllung oder Primaloft)
Shell-Layer im Mehrschichten-Bekleidungssystem
Der Shell-Layer ist die äußerste Bekleidungsschicht im mehrschichtigen Bekleidungssystem. Es ist die Wetterschicht. Sie muss Dich vor Schnee, Regen und Wind schützen. In der Regel kommen atmungsaktive, wasserdichte und winddichte 2- oder 3-lagige Hardshell-Jacken zum Einsatz. Deren Atmungsaktivität muss die Abgabe von überschüssiger Feuchtigkeit und Wäreme gewährleisten. Softshelljacken sind bei geeigneter Witterung der bessere Shell-Layer, da sie in der Regel eine höhere Atmungsaktivität aufweisen als klassische Hardshell-Jacken.
- Hardshell-Jacke
- Softshell-Jacke
- Skitourenhose
Was gibt es bei der Skitourenhose zu beachten?
Die Skitourenhose kommt bei der Erläuterung des Zwiebelprinzips immer etwas zu kurz. Die klassische Skitourenhosen ist meist aus elastischem Softshell-Material mit Windschutz an der Beinvorderseite für mehr Bewegungsfreiheit. Diese Variante der Tourenhose hat in Sachen Atmungsaktivität gegenüber den Hardshell-Hosen die Nase vorne. In den meisten Fällen ist eine Softshell-Skitourenhose ausreichend als Schutz gegen Wind und Schnee. Als Ergänzung gegen Wind und Kälte kannst Du einen Thermorock oder eine kurze Isolationshose am Gipfel oder für die Abfahrt drüberziehen. Eine Hardshell-Skitourenhose dient als Überhose für die Softshell-Variante oder auch als primäre Skitourenhose in Kombination mit einer geeigneten Funktionsunterhose. Die Hardshell-Variante sollte, aufgrund geringerer Atmungsaktivität, Belüftungsmöglichkeiten bieten. Durch einen durchgehenden Reißverschluß an der Beinaussenseite, kann die Hardshell-Skitourenhose an- und ausgezogen werden ohne die Tourenskischuhe ausziehen zu müssen.
Wieviele Bekleidungsschichten brauche ich beim Skitourengehen?
Jeder Mensch hat ein individuelles Kälte-/Wärmeempfinden. Der eine friert früher, der andere später. Daher kann man nicht pauschal sagen, was ein jeder an Bekleidung des Layer-Systems für seine Skitour benötigt. Vielmehr sind die eigenen Erfahrungen bei der Planung der Bekleidung hilfreich. Dennoch gibt es einige grundlegende Tipps:
- Faktoren, wie Länge der Tour, Wetterbedingungen oder die Frage: Bis zu welcher Höhe geht die Skitour?, bestimmen Deine Auswahl der Bekleidung. Eine Notfalljacke sollte immer in Deinem Gepäck sein.
- Du solltest nicht zu warm angezogen sein, um die Gefahr der Überhitzung zu umgehen. Leichtes frösteln vor dem Start ist in Ordnung. Beim Gehen kommst Du schon noch auf Temperatur.
- Statt einer dicken Bekleidungsschicht solltest Du mehrere dünne Layer übereinander tragen, um flexibler zu sein.
- Funktionsbekleidung mit einer Membran wärmt bei warmen Aussentemperaturen mehr als bei niedrigen, da die Atmungsaktivität erst durch ein Temperatur- bzw. Druckgefälle aktiviert wird.
- Das Zwiebel-Prinzip sollte auch am Kopf mit der Kopfbedeckung (als Sonnenschutz oder gegen Kälte) und an den Händen mit Handschuhen angewendet werden. Hier gilt: Dünn bergauf, dick bergab.
- Für den Gipfel solltest Du unbedingt Wechselkleidung einpacken, um die nassen Klamotten ausziehen zu können.
Das Mehrschichten-Bekleidungssystem zusammengefasst
Durch das Zwiebel-Pinzip hast Du die Möglichkeit, die einzelnen Bekleidungsschichten den Temperatur- und Wetterverhältnissen anzupassen. Man spricht auch vom 3-Schichten-Prinzip, bestehend aus Baselayer (direkt auf der Haut getragen), Midlayer (wärmende Isolations-Schicht) und Shelllayer (Wetterschutz). Damit das Zwiebel-System funktionieren kann, muss bei jeder Schicht auf Atmungsaktivität und Feuchtigkeitstransport geachtet werden.